다이어터의 호밀빵 오픈샌드위치
이웃님 안녕하세요^^ 일요일을 마무리하면서 한바탕 짠파티를 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 교촌레드랑 지코바숯불로 나트륨을 한바가지 먹고 후회했지만 먹는동안은 행복했슴미다 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 그래서 오늘 아침에 헬스장에서 운동 두시간 꽉채워하고 클린하게 햄,치즈 없는 상큼한 오픈샌드위치를 만들어 먹었어요~ (소잃고 외양간 고치는거 주특기 ㅋㅋㅋㅋ)
아무나 
재료
- 재료
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저칼로리
조리도구
조리순서
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STEP 1/12[ 호밀빵 오픈샌드위치 만들기 ] 호밀빵, 루꼴라 ,당근라페, 삶은달걀 ,사과 ,저칼로리 허니머스터드, 후추약간
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STEP 2/12계란은 계란찜기에 삶고
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STEP 3/12슬라이스로 사용할거예요
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STEP 4/12빵은 토스터에 한번구워주고
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STEP 5/12세척한 채소, 사과는 슬라이스로 준비해주세요-
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STEP 6/12당근라페는 레시피 간편하지만 저는 더 간편하게 쿠팡프레쉬로 라페주문 ㅋㅋㅋㅋ 겉이 노릇노릇 바삭한 빵위에
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STEP 7/12
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STEP 8/12루꼴라-라페-사과-계란 순서로
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STEP 9/12예쁘게 올려줍니다-
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STEP 10/12그 위에 머스터드를 한번 더 뿌려주고 후추 갈갈~해주세요
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STEP 11/12보기만으로 너모 상큼하고 예쁜 오픈샌드위치 완성!!
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STEP 12/12음료는 당이 없는 레몬수 준비했어요 커피는 포기 못했지만 다른 탄산이나 당음료는 거의 손대지않고 있거든요~ㅋ어제 짠파티한 대가치고는 너무 성대한 아침~ㅋ 상큼하고 너무 맛있어서 다이어트용 아니어도 브런치로 만들어 먹어도 맛있어요~ 햄이나 갈릭새우 올리면 더 맛있을듯~!!!! 삶은계란이 허니머스터드와 잘 어울려서 너무 맛있답니다^^너무 맛있게 죄책감 없이 먹은 한끼 입니다^^ 다이어트 한끼로 손색없어요- 다이어터 이웃님들, 함께해요 ㅎㅎㅎㅎ
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