아무나
조리순서
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STEP 1/15호밀빵, 유러피안 채소, 사과, 잠봉햄, 고다치즈,
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STEP 2/15저칼로리 머스터드소스
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STEP 3/15호밀빵은 글루텐이 적어 밀가루빵 보다 뻑뻑한 식감이지만 다이어트 하시는 분들이라면 많이 찾는 빵이예요~
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STEP 4/15쿠팡에서 주문한 #신라명과 #호밀빵 은 호밀과 아마씨가 있어 위의 부담도 덜하고 단백질 함량도 통밀빵보다 높아서 다이어터의 샌드위치에 딱입니당 ㅎ
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STEP 5/15저는 육공육 돼지 뒷다리살 94% 잠봉햄으로 샀지만 정말 다이어트만을 위한 샌드위치라면 닭가슴살 슬라이스햄으로 추천함미다~ㅎㅎ
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STEP 6/15그리고 치즈도 저는 짭짤하고 진한맛의 고다치즈를 좋아해서 사용했는데 치즈도 취향껏 선택해 주세요^^ 토마토 사용해주셔도 좋고 새콤달콤한 맛과 사각사각 씹히는 식감에는 사과가 맛있거든요 그래서 사과로 준비~
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STEP 7/15
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STEP 8/15
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STEP 9/15상큼하고 죄책감 적은 샌드위치
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STEP 10/15유러피안 채소는 버터헤드와 바타비아 예요 둘다 우리나라의 청상추처럼 아삭하고 은은한 닷맛과 쌉쌀한 맛이 나요- 샐러드에도 많이 사용되는 채소예요-사과가 듬뿍 들어가서 너무 맛있는 상큼한 샌드위치~
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STEP 11/15만드는 방법도 너무 쉬우니까 꼭 만들어 드셔보세요^^
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STEP 12/15저는 한번에 여러개 만들어서
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STEP 13/15너무 배고플때 반쪽씩 먹어 과식이나 폭식을 막아 줬습니다
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STEP 14/15입터짐 방지 입막음용
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STEP 15/15나들이갈때, 아침식사로, 도시락으로도 활용만점!!
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