참외스무디 만드는법 참외주스 칼로리 아침 생과일주스 홈카페레시피 ~
안녕하세요~
날씨가 더우니 시원한음료가 자꾸 생각나네요
저는 커피를 좋아해서
커피로 갈증을 풀거든요 ㅎ
그래도 부족하다면
이렇게 생과일주스 갈아먹기 ㅎ
기가 막힌 홈카페 레시피 하나 알려드립니다
혹시 참외주스 드셔보셨나요?
저는 생각도,, 안 해 봤는데
이걸 갈아서 먹더라고요
생과일로 먹거나 생과일주스로 먹어도 좋다고 해요
수분도 많고 칼륨과 비타민C가 높은 과일이라 챙겨 먹으면 좋을 거 같아요
요즘 당도도 엄청 높아서 맛있거든요
참외칼로리 찾아보니
생각보다 높지도 않더라고요
참외칼로리가 70~100Kcal
씨를 제거하면 더 낮아지고요
다이어트 과일로도 많이 찾는다고 하더라고요 !!
오늘은 아침 생과일주스 메뉴로
골라봤어요
어떤맛일지 겁나 궁금!!
먼저 껍질을 제거 해 주세요
감자칼로 쓱쓱~ 껍질을 제거해도 좋습니다
남편이 그렇게 자르더라고요 ㅎㅎ
안에 씨를 다 제거를 해 주세요
이 부분이 맛있는데 ㅋㅋ
씨를 먹으면 배탈난다고 알고 계신분들이 많은데
속설이라고 하더라고요
오히려 식이섬유가 더 풍부하다고 하니 참고하시고요
참외주스를 만들 땐
식감 때문데 제거를 하는게 좋을 거 같아요
입안에서 뭐가 맴도는 느낌이 날 거 같아요 ㅎ
참외스무디 만드는법 할 때 우유를 추가 해 주세요
플레인 요거트를 넣어도 되고요
취향것 하시면 된답니다~
요즘 참외가 달긴 하지만
우유를 넣어서
단맛이 덜 할 수가 있을 거 같아서
알룰로스를 추가 했습니다
설탕 대신 건강하게 ㅋ
뭐~ 둘다 잘 먹어요 ㅎㅎ
믹서기나 블렌더를 이용해서
잘~ 갈아줍니다 !!
수분이 많아서 그런가 아주 금방 갈립니다
아침생과일주스 만드는법 할 땐
빨라야 좋으니까요
오~ 과연 맛은?
참외스무디에서 메론맛이 납니다
저는 괜찮더라고요
마즙? 아시나요?
마즙 느낌도 나고 ㅋㅋ
너무 옛날사람 같나?
맛이 단 참외는 생과일로 먹고
단맛이 조금 덜하면
참외주스 스무디 만드는법 해서 먹어도 좋은 메뉴가 될 거 같아요~