건강에 좋은 맛있는 콩물 마시기
아침에 콩물한잔으로 단백질 보충을 해주면 건강과 영양에 좋고 다이어트에도 효과적이라고 해요^^ 맛있게 콩물 마시는 방법 알려드릴게요. 콩물 칼로리는 100ml 50kcal로 낮은 편에 속한답니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/5두부집에서 갓 갈아낸 콩물 한병을 구입해 왔어요. 방부제가 들어 있지 않은 갓 갈아낸 콩물은 냉장보관하시면 4-5일 동안 드실 수 있습니다.
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STEP 2/5통깨를 절구에 넣어 빻습니다. 60% 정도만 빻습니다. 아몬드, 호두 등의 견과류가 있으면 깨와 함께 빻으셔도 좋아요.
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STEP 3/5콩물 위에 곱게 빻은 깨를 올립니다.콩가루를 뿌려 드셔도 좋아요!
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STEP 4/5콩물을 더욱 고소하게 즐기기 위해 소금 한꼬집 넣어 주세요. 저는 건강에 좋은 핑크솔트 넣었습니다. 쓱쓱 글라인더로 몇번 갈아넣어요.
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STEP 5/5콩물을 꼭꼭 씹어서 맛있게 드시면 됩니다.
- 콩물은 고단백질 음료로 우리 몸에 단백질 영양소를 채우기에 좋은데요. 콩 자체는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 냉한 분들은 과한 섭취는 자제하셔야 합니다. 여름철 식욕을 잃기 쉬운데요. 콩물 마시기로 건강을 회복하세요.
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