건강에 좋은 맛있는 콩물 마시기
아침에 콩물한잔으로 단백질 보충을 해주면 건강과 영양에 좋고 다이어트에도 효과적이라고 해요^^ 맛있게 콩물 마시는 방법 알려드릴게요. 콩물 칼로리는 100ml 50kcal로 낮은 편에 속한답니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/5두부집에서 갓 갈아낸 콩물 한병을 구입해 왔어요. 방부제가 들어 있지 않은 갓 갈아낸 콩물은 냉장보관하시면 4-5일 동안 드실 수 있습니다.
-
STEP 2/5통깨를 절구에 넣어 빻습니다. 60% 정도만 빻습니다. 아몬드, 호두 등의 견과류가 있으면 깨와 함께 빻으셔도 좋아요.
-
STEP 3/5콩물 위에 곱게 빻은 깨를 올립니다.콩가루를 뿌려 드셔도 좋아요!
-
STEP 4/5콩물을 더욱 고소하게 즐기기 위해 소금 한꼬집 넣어 주세요. 저는 건강에 좋은 핑크솔트 넣었습니다. 쓱쓱 글라인더로 몇번 갈아넣어요.
-
STEP 5/5콩물을 꼭꼭 씹어서 맛있게 드시면 됩니다.
- 콩물은 고단백질 음료로 우리 몸에 단백질 영양소를 채우기에 좋은데요. 콩 자체는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 냉한 분들은 과한 섭취는 자제하셔야 합니다. 여름철 식욕을 잃기 쉬운데요. 콩물 마시기로 건강을 회복하세요.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,