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양배추찜~ 전자레인지 양배추찌기 찜기없이 찌는법 양배추삶기
노란장미

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건강에 좋고 다이어트에도 좋다는

양배추는 어떻게든 많이 먹으려 한답니다.

양배추삶기 편하고 쉽게~

전자레인지에 양배추찌기

찜기없이 양배추찌는법 입니다.

양배추찜

전자레인지 양배추찌기

양배추찜 만드는법

양배추 ,

쌈채소, 볶은 고추장

양배추

양배추 사오면 파란 겉겁찔 두겹정도만 벗겨요~

양배추가 그리 크지않은 거

요렇게도 잘라 보았어요~

가운데 사각은 양배추찜 용~

그래놓구선 가장자리로 양배추찌기~ㅎ

양배추 물에 5분 정도 담가 두어요~

떼어지는 건 떼서~

찜기 없이 양배추 찌는 방법

내열용기에 양배추 담고

수분은 있는 게 좋아요`

비닐에 담고

전자레인지에 양배추찌는 시간은 4~6분 분 정도 ~

전 4분~

양배추 양에 따라~

집집마다 전자레인지 전압에 따라

시간은 달라집니다.

짧은 시간 먼저 돌려보고

상태보고 추가해 돌리면 됩니다.

찜기없어도 양배추찌는방법

전자레인지 양배추찌기 입니다.

양배추 색감은 더 짙어지고

안쪽에도 익었어요~

보기에 폭 익지않은 상태~

놔두면 점점 더 익어집니다.

너무 찌면 흐물해서 식감도 안 좋아요~

양배추찜 접시에 담고

볶은 고추장 함께내요~

우리집은 쌈장보다 고추장을 더 좋아합니다.

얼른 양배추쌈 싸봅니다.ㅎ

양배추에 밥은 조금 ,고추장볶음 넣고 한쌈 한입에 ~

양배추가 달큰합니다.

미리 많이 양배추찌지말고

조금씩 한번 먹을 양만 찌세요~

냉장고에 들어가면 식감이 별로랍니다.

양배추찜에 냉장고에 빨리 먹어야 하는 쌈채소 함께 ~

케일,양배추 한장씩 얹고 밥조금,볶은고추장 넣으니

식감도 좋고 맛도 두가지 맛이 나서 좋아요~


적근대, 케일,적겨자

각자의 쌉싸름한 맛이

달큰한 양배추와 아주 잘 어울려요~

양배추의 영양

양배추는 비타민U가 많아 위장병에 좋고

식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 한다

찐양배추 소화에도 좋고 칼로리는 20kcal로 다이어트에 좋다

오늘뭐먹지? 양배추요리 양배추찜 전자레인지 양배추찜 입니다.

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