케일주스 레시피
건강에 좋은 케일주스를 만들어 보았어요. 녹즙기 없어도 믹서기나 핸드믹서기로도 충분히 맛있는 케일주스 만들기를 할 수 있습니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9
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STEP 2/9바나나를 2-3센티 간격으로 자릅니다. 바나나는 1/2만 사용합니다.남은 바나나 반쪽은 밀폐용기에 담아 냉장 보관해 놓고 다음번에 갈아 먹습니다.
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STEP 3/9케일은 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 2센티 간격으로 잘라 놓습니다.쌈야채용 케일이라 성인 손바닥 만한 사이즈입니다. 녹즙용 케일을 준비하신 분들은 2장만 준비하셔도 될 것 같아요.
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STEP 4/9썰어 놓은 사과 바나나 케일을 모두 한데 넣습니다.
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STEP 5/9생수 100ml 를 넣어 줍니다.* 생수 대신 이소라 케일주스 레시피 처럼 코코넛워터를 넣어 주셔도 좋아요~
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STEP 6/9핸드믹서기를 이용해 갈아줍니다.
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STEP 7/9사과가 단단해서 덩어리 질 수 있으니 덩어리 없도록 골고루 갈아주세요. 1분 정도 갈아주었습니다.
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STEP 8/9양은 400ml 나오네요!
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STEP 9/9예쁜 컵에 담아서 맛있게 즐기세요!
- 바나나 대신에 사과, 케일, 레몬을 넣어 만들면 비타민C 함량이 높아져 영양적으로 좋습니다. 기호에 따라 견과류를 추가하여 갈아드셔도 좋습니다. 건강에 좋은 케일주스 재료를 한가지씩 바꿔서 만들어보세요^^
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