아밤요 (아이스밤호박그릭요거트 건강간식 다이어트음식)
단호박을 맛나게 건강하게 먹을 수 있는 방법입니다 불 없이 조리도 가능하니 여름철 시원한 간식으로도 좋고 다이어트 중 식사 대용으로도 좋습니다
1인분 
10분 이내 
아무나 
일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~
재료
- 재료
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또는 오트밀
조리도구
조리순서
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STEP 1/5단호박은 베이킹소다로 문질문질 씻어주고 흐르는 물에 깨끗하게 헹구어준다
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STEP 2/5전자렌지에 넣고 3분 가량 익혀준다각 가정의 전자렌지에 따라 다르므로 3~5분 정도 익혀준다
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STEP 3/5익힌 단호박을 식힌 후 꼭지 쪽을 썰어 속을 파서 씨를 제거 해 준다
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STEP 4/5단호박 속에 그릭요거트를 꽉꽉 채워주고 냉장보관을 반나절에서 하루 정도 해 준다
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STEP 5/5단호박을 그릇에 담고 시리얼이나 오트밀을 함께 한 후 메이플 시럽을 골고루 뿌려준다
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