밥 대신 이 것 넣어보세요~~살이 쭉 빠집니다. 보슬보슬 고단백 새우볶음밥
밥 대신 계란과 두부를 이용해서 밥의 식감은 더하고 단백질을 더한
새우볶음밥 요리를 소개합니다. ~~^^
1인분 
10분 이내 
초급 
건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.
재료
- 재료
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- 양념재료
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조리도구
노하우
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/11대파 잘게 썰어주세요.
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STEP 2/11애호박은 한입 크기로 썰어주세요.
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STEP 3/11청양고추는 송송 썰어주세요.
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STEP 4/11생새우는 물기 제거 후 끄트머리를 손질해 주세요.
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STEP 5/11두부는 물기 제거 후 으깨어 주세요.
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STEP 6/11계란 노른자를 잘 풀어주세요.
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STEP 7/11현미유를 두 바퀴 둘은 뒤 손질한 대파, 으깬 두부 넣고 잘 볶아주세요.* 물기가 날아갈 때까지 볶아주세요.
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STEP 8/11풀은 계란 물 넣고서 두부에 코팅 입혀주세요.
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STEP 9/11동그란 공간을 만들고 현미유를 한 바퀴 둘은 뒤 애호박, 생새우, 밥 2수저 순으로 넣고 볶아주세요.* 약간 약한 불에 1분
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STEP 10/11재료의 물기가 적당히 날아가면 잘게 썬 청양고추, 건새우 분말, 다진 마늘, 간장, 참기름 순으로 넣고 볶아주세요.* 약간 약한 불에 30~40초
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STEP 11/11불을 완전히 끈 후 참기름, 후춧가루, 참깨 순으로 넣고 섞어서 그릇에 옮겨 담아요.
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