밀가루 없는 고단백 다이어트 김치부침개 만들기

밀가루 없는 고단백 다이어트 김치부침개 만들기

밀가루 대신에 오트밀을 이용해 김치부침개를 만들었어요.

2인분

15분 이내

초급

샐럽요리

[더보기] 건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.

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STEP 1/5

믹서기에 오트밀, 물을 함께 넣고 갈아주세요.
STEP 2/5

프라이팬에 현미유를 붓고서 손질한 김치와 대파를 함께 볶아주세요.
중간불에 2분
STEP 3/5

준비한 오트밀에 볶은 김치, 대파 넣고서 섞어주세요.
STEP 4/5

팬에 기름을 뿌리고 국자로 반죽을 올려서 넓게 펴주세요. *2분간 한쪽 면을 구워주세요.
2분간 약간 약한 불
STEP 5/5

익지않은 반죽 위에 치즈를 올린 뒤 뒤집어서 반대쪽도 약간 약한 불에 2분간 구워주세요.
약불

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