케일 주스 만들기 그린 건강주스

케일 주스 만들기 그린 건강주스

그린 주스의 대표 건강주스인 케일 주스 만들기다. 싱싱한 케일을 이용해서 사과, 바나나와 함께 갈아준다. 케일에서 나는 약간의 쌉싸름함이 과일로 해소된다. 장 건강에도 좋고 혈액순환에도 좋은 음식이다.

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STEP 1/6

깨끗하게 씻은 케일을 준비한다. 케일 잎 2개를 잘라 믹서기에 넣는다. 케일은 손으로 뜯어줘도 좋다.
STEP 2/6

사과 반개를 적당한 크기로 잘라 넣어준다.
사과는 씨를 제거하고 넣어주면 된다. 껍질을 벗겨도 좋고 벗기지 않아도 좋다. 사과와 케일은 영양 궁합이 잘 맞는다.
STEP 3/6

바나나 반 개, 아몬드 5~6개를 넣어준다.
견과류는 선택사항이다. 견과류를 넣으면 더욱 고소한 맛이 난다. 바나나는 넣지 않아도 되지만 단 맛을 내기 위해 넣었다.
STEP 4/6

물 1컵, 아몬드 브리즈(언 스위트) 1컵을 부어준다. 재료들이 완전히 갈릴 때까지 모두 갈아주면 된다.
아몬드 브리즈 대신 두유나 우유 또는 물을 넣어도 좋다.
STEP 5/6

색깔이 예쁜 초록색의 주스가 된다.
STEP 6/6

건강한 재료들이 가득 들어가서 더욱 건강해지는 느낌이다.

: 컵에 가득 따라서 마셔주면 된다. 건강주스는 아침 대신 먹으면 좋다. 저녁에 간단히 먹고 싶을 때 케일 주스를 먹기도 한다. 설탕을 넣지 않았는데도 과일 자체에서 단 맛이 난다. 음료수만큼 맛있다. 만들기도 쉽고 건강까지 챙길 수 있으니 꼭 만들어보기를 추천한다.

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