다이어트 할 때 간편하게 먹기좋은 닭가슴살 김밥 만들기
다이어트를 하면서 맛있게 먹을 수 있는 식단을 찾아보다가 만들게 된 닭가슴살 김밥입니다
1인분 
10분 이내 
초급 
재료
- 기본재료
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- 양념재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7닭가슴살을 삶은 후 다져서 준비해주세요닭가슴살60g
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STEP 2/7닭가슴살 삶는동안 대파, 청양고추, 묵은지(혹은 배추김치)를 다져주세요대파1/4대, 청양고추1개, 묵은지(혹은 배추김치)40g대파 대신 쪽파 혹은 깻잎을 이용하셔도 좋습니다
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STEP 3/7다진 김치를 물에 씻은 후 물기 제거 한 후 참기름을 넣고 버무려주세요참기름0.5T물기를 꽉 짜주셔야 김밥을 만든 후 꼬들꼬들 식감이 좋아요
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STEP 4/7팬에 다진 닭가슴살, 대파, 청양고추, 계란, 간장(혹은 굴소스)을 넣고 볶아주세요[재료]닭가슴살60g, 대파1/4대, 청양고추1개, 계란1개 [양념재료] 간장1T(혹은 굴소스0.5T)간장을 넣어도 맛있지만 굴소스를 넣으면 풍미를 더 살릴 수 있습니다
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STEP 5/7현미밥에 볶은 재료, 소금, 참기름을 넣고 섞어주세요[양념재료]소금0.3T, 참기름1T
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STEP 6/7김밥 김을 놓고 섞어 놓은 밥을 펼쳐 얹은 후 다져 놓은 김치를 얹어주세요
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STEP 7/7꽉꽉 눌러 터지지 않도록 말아주면 완성입니다
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