바나나우유 만들기 건강 바나나 주스
마트에 가면 흔히 볼 수 있는 과일 바나나다. 또한 일상에서도 자주 먹고 있는 음식이기도 하다. 바나나로 바나나우유 만들기를 할 수 있다. 변비에도 좋고 건강에도 좋은 바나나 주스 만드는 법이다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
재료
- 바나나 주스 재료
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또는 아몬드브리즈
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또는 에리스리톨
조리도구
조리순서
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STEP 1/4바나나 1개를 3~4등분 해준다. 에리스리톨(설탕 대체재) 1 큰 술을 넣는다.에리스리톨 대신 알룰로스, 스테비아 등을 넣어도 좋다. 없다면 설탕이나 꿀을 넣는 것도 가능하다.
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STEP 2/4아몬드 브리즈(언 스위트) 300ml를 넣는다. 마지막으로 얼음 4~5개를 넣고 갈아주면 된다.두유나 우유를 넣어줘도 좋다.
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STEP 3/4믹서기에 30초 정도 갈면 금방 갈린다.바나나가 냉동이라면 더 오래 걸릴 수 있다. 냉동이면 스무디처럼 만들어진다.
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STEP 4/4정말 간단하고 쉬운 바나나우유가 완성된다.
- 아침에 마셔도 좋고 저녁에 간단하게 마시기 좋다. 다이어트에도 좋은 주스다. 바나나 특유의 향과 달콤함, 부드러움이 가득하다. 신선한 바나나로 하면 가장 맛이 좋다. 아보카도를 섞어서 갈면 더욱 맛이 좋아진다. 취향에 따라 과일이나 채소를 추가해서 먹으면 된다.
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