에어프라이어 땅콩

에어프라이어 땅콩

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 땅콩은 대표적인 고지방, 고단백 건강 식품인데요. 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 들어 있어 반찬이나 간식 등에 좋아요. 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하고 비타민 E는 항산화작용을 하여 노화를 방지해요. 오늘은 에어프라이어로 바삭한 땅콩을 만들어 볼게요.

2인분

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STEP 1/8

이웃집 언니가 생땅콩을 나눠주셨어요. 에어프라이어로 손쉽게 볶음 땅콩을 만들어 보려구요.
STEP 2/8

종이호일을 깔고 생땅콩을 넣어요.
STEP 3/8

바스켓 안에 넣어요.
STEP 4/8

180도에서 10분간 돌려주는데요.
STEP 5/8

먼저 5분간 돌린 후 바스켓을 열어요.
STEP 6/8

한번 저어서 다시 5분간 돌려요.
STEP 7/8

잘 만들어졌어요.
STEP 8/8

펼쳐서 식혀 주어야 땅콩 껍질이 잘 벗겨집니다.

: 가정마다 에어프라이어가 다를 수 있으니 땅콩을 10분 돌려서 덜 익었으면 2~3분 정도 더 돌려도 됩니다.

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