아몬드와 계란으로 하루 단백질 견과볼 만들기
하루 단백질&식이섬유를 섭취할 수 있ㄴ
견과류볼을 만들었어요~^^
2인분 
10분 이내 
초급 
건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.
재료
- 주재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7달군팬에 아몬드, 호박씨, 해바라기씨
를 올린 뒤 노릇노릇 볶아주세요.
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STEP 2/7볶은 견과, 대추야자, 건포도,
건자두를 믹서에 넣고서
잘 갈아주세요.
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STEP 3/7갈은 내용물을 큰 그릇에
넣고서 노른자 2개와 함께
잘 섞어주세요.
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STEP 4/7내용물을 주걱으로 섞다가
손으로 주물러서 찰기 있는
반죽으로 만들어주세요.
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STEP 5/7반죽을 손으로 평평하게
눌러 전자레인지에 1분간
돌려주세요.
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STEP 6/7전자레인지에 꺼내
한 김 식힌 후손으로
동그랗게 뭉쳐서
볼 모양으로 만들면
완성입니다.
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STEP 7/7그냥 먹어도 맛있지만
냉동보관 1시간 이상 후
먹으면 더 맛있습니다. ^^
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