혈당 낮추고 해독까지 하는 미역죽 레시피
10g당 20kcal 밖에 되지 않는
다이어트 식재료 !
미역 듬뿍 넣고
쌀대신 단백질 식이섬유 풍부한 오트밀
이용하여~~
살 안찌고 영양만점 죽을 만들었어요~^^
2인분 
30분 이내 
초급 
건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.
재료
- 주재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/4미지근한 물에
10분간 불린 미역을
먹기 좋게 썰어주세요.
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STEP 2/4달궈진 프라이팬에 참기름,
불린 미역, 조선 간장,
다진 마늘, 요리에센스를
넣고 볶아주세요.
줄불에 3분
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STEP 3/4잘 볶다가 물을 붓고서
끓기 시작하면
오트밀을 넣고서
끓여줍니다.
중불에 3분
-
STEP 4/4들깨 가루와
후추를 넣고서
잘 섞어주세요.
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