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홍차 하루 2잔 효과 폴리페놀 카테킨 홍차효능 매일 홍차 2잔 마셔요.
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홍차

우리 몸에 꼭 필요한 물 많이 마시기, 차도 꾸준히 마시면 좋다는거 알고는 있지만 실천이 잘 안되는데요. 어린이 신문에 홍차의 효능에 대해 짧은 기사가 눈에 띄어 간단히 정리해 봅니다.

조선일보 어린이 신문 2022.9.5

미국 연구 팀이 14년간 49만여 명을

추적,관찰하고

차 마시는 습관을 조사 한 결과 입니다.

홍차를 매일 2잔 씩 마시는 사람은

차를 아예 마시지 않는 사람보다

사망율이 9~13% 낮았다.

조선일보 어린이 신문내용 중

차를 식혀 마시거나 설탕을 넣어 마셔도

하루에 2잔씩 마시기만 하면

사망률에 효과가 있다.

조선일보 어린이 신문 내용 중

매일 물 1리터 이상 절대 안 마시게 되고

차는 직장 가면 커피 한잔과 차 한잔 정도는

마시는거 같지만 매일 그렇게 마시지는

않게 되더라고요.

그리고...토요일 일요일엔 집에 있으니

더 안마시게 되고요.

날씨도 서늘해 지고 아침 저녁 따뜻한 것이

생각나는 요즘이라 이제라도

매일 물마시기

차 마시기 챙겨 봐야 겠어요.

트와이닝 얼그레이 는 워낙 유명한데요.

사진에 보이는 것은 잎차고요.

티백이 아니라서 번거로울 수 있어요.

티백도 있으니 참고 하시면 좋겠습니다.

차는 복잡하면 안마시게 되는 거 같아요.

편하게 마실 수 있는 타입으로

꾸준히 함께 마셔요.

홍차의 효능

폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 강력한 황산화 기능이 있다.

노화를 촉진하는 유해 산소의 활동을 억제함으로서 노화에 따른 각종 질병을 예방.

심장질환과 동맥경화,뇌졸중,암 발생 위험을 줄여준다.

항 바이러스,항균기능으로 장내 유해균을 죽여 변비나 설사에 도움.

폴리페놀류는 콜레스테놀이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용.

염증방지,항비만,항당뇨,소염 작용 및 충치예방에 효과가 있음

홍차에 함유된 카페인은 정신을 각성,

혈액순환촉진,이뇨작용 및 피로 회복에 도움

네이버 지식인 참고함

홍차의 부작용 및 주의점

빈혈약,비타민제 ,아스피린과 같은 약물과 함께 복용하게 되면 약효를 떨어 뜨릴수 있으니 주의를 하고

과도하게 마시게 되면 불면증과 신경과민 증상이 있을 수 있다.

정리 하자면...

홍차는 필수 영양소를 제공하면서도

저 칼로리 식품, 물을 많이 마시게 되어

신진대사에 돕고 다이어트에도 효과가 있습니다.

홍차 하루에 2잔 마시기 실천 하면 건강에도 좋고 수명도 늘릴 수 있다고 하니 ㅋㅋ

열심히 마시면 좋겠습니다.

녹차,우엉차,메밀차

루이보스,캐모마일,페퍼민트,

로즈베리,라임차 등

여러 가지 차 종류 있지요.

홍차 2잔 챙겨 마시면서 좋아하는 차도

꾸준히 마시며 건강 챙기시면 좋겠습니다.

https://smartstore.naver.com/twinings/products/5138467054?n_media=27758&n_query=%ED%8A%B8%EC%99%80%EC%9D%B4%EB%8B%9D&n_rank=2&n_ad_group=grp-a001-02-000000027085591&n_ad=nad-a001-02-000000183145797&n_campaign_type=2&n_mall_id=ncp_1o0xuq_01&n_mall_pid=5138467054&n_ad_group_type=2&NaPm=ct%3Dl7pu1smg%7Cci%3D0yS00039Vfnx9Nrf8uXL%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D818e402753897defe86b92764c035ac28c3b0e5d

참고 하시라고 링크하나 올려 봅니다.

저랑은 전혀 관계 없는 곳이니 그냥 그냥

참고만 하세요^^

아침 저녁으로 온도차가 나기 시작하는

9월 입니다.

몸도 마음도 건강한 날

보내시길 바랍니다^^

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#홍차#하루#2잔#효과#폴리페놀#카테킨#홍차효능