다이어트 오트밀전 & 양파 겉절이 만들기
단백질고 식이섬유가 풍부한 오트밀을
이용해서 오트밀 부침개를 만들었어요~^^
양파와 청양고추를 잘게 썰어
간장에 절인 무침요리와 함께
곁들여서 먹으면 궁합이 딱이에요. ♡
3인분 
10분 이내 
초급 
건강한 레시피를 소개합니다. 설탕을 사용하지 않아요.
재료
- 오트밀전
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- 양파절임 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6오트밀과 물을
함께 갈아주세요.
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STEP 2/6간 오트밀물에
소금과 후추를
넣어 간을
맞춰주세요.
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STEP 3/6양파와 청양고추는
잘게 썰어주세요.
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STEP 4/6큰 그릇에 간장, 식초, 물,
알룰로스 등의 양념 소스와
손질한 양파& 청양고추를
넣어주세요.재료를 넣고 섞운 뒤 10분간 재워두세요~^^
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STEP 5/6달궈진 팬에
적당량의 기름을 넣고
반죽을 한 국자씩 떠서
동그랗게 올려주세요.
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STEP 6/6앞, 뒤 각 2분씩
구워주세요.약불 앞, 뒤 각 2분씩
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