1인분
60분 이내
중급
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/6아몬드는 기름 두르지 않은 팬에 옅은 갈색이 나도록 볶는다.
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STEP 2/6사과는 껍질을 제거하고 주사위모양으로 썬다.
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STEP 3/6바나나와 키위는 껍질을 제거하고 사과와 같은 크기로 썬다.
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STEP 4/6볼에 꿀, 플레인 요거트, 우유를 넣고 잘 섞는다.
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STEP 5/6깨끗한 볼에 오트밀을 담고 4를 넣어 잘 섞어준다.
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STEP 6/65에 준비된 과일과 아몬드, 건포도를 올리고 기호에 따라 계피가루를 뿌린다.
- 꿀대신 기능성 당류인 올리고당을 이용하면 칼로리를 줄이고 장내 유산균을 증가시킬 수 있다.
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