단호박밥 만들기 초간단 단호박밥 만드는법 전기압력밭솥 레시피 단호박요리 다이어트 영양밥

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단호박 쪄서는 잘 안먹고,

그렇다고 샐러드를 하자니 칼로리가 높아질 것 같아,

현미밥할때 단호박 넣고 전기압력밥솥으로 해보았는데,

초간단에 완전 별미밥이에요.

특히 단호박밥 소분했다가 식사때마다 전자레인지에 데워먹을때 훨씬 더 맛있어요. ^^

저희집처럼 식사 때마다 밥을 하지 않고

한 번 해놓고 소분해서 전자레인지에 데워드시는 분들,

종종 밥이 지겨울때, 요렇게 별미밥으로 해서 드시면

영양가도 좋고 저칼로리에 밥맛 상승이옵니다.

4인분

30분 이내

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STEP 1/7

쌀과 찰현미를 씻습니다.
쌀뜨물이 어느 정도 투명해질때까지 씻습니다. (보통 3번-4번 정도)
STEP 2/7

채반에 밭칩니다.
약 20분 정도 건조시킵니다.
STEP 3/7

단호박 껍질을 깐 후 먹기 좋게 썹니다.
STEP 4/7

쌀과 현미를 담고, 물을 부은 후,
약 20분 정도 불립니다.
물양도 쌀양과 동일하게 하였습니다.
STEP 5/7

단호박을 넣고 전기압력밥솥에 넣습니다.
STEP 6/7

뚜껑을 닫고, "백미"모드로 선택합니다.
취사 버튼을 누릅니다.
STEP 7/7

압력전기밥솥 뚜껑을 열고,
그릇에 담습니다.

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