다이어트 잡채 만들기│노 밀가루 잡채 레시피│팽이버섯으로 잡채 만들기
제가 47kg의 체중을 유지하면서
저녁으로 먹었던 요리에요. ^^
팽이버섯의
버섯 키토산이 지방 성분을
흡수를 막으며 몸 밖으로
배출하는 역할을 하여
체지방 축척을 막고 감소
까지 돕는답니다.^^
2인분 
10분 이내 
초급 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7팽이버섯은
먹기좋게 찢어서
차가운 물에
잘 씻어주세요.
-
STEP 2/7당근은 채를
썰어주세요.
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STEP 3/7대파는 길쭉하게
썰어주세요.
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STEP 4/7청양고추는 잘게
다져주세요.
-
STEP 5/7팬에 콩나물, 팽이버섯, 당근을
넣고 뚜껑을 닫아 익혀주세요.중불에 2분
-
STEP 6/7다시 뚜껑을 열어
대파, 청경채, 청양고추를
함께 넣고 볶아주세요.중불에 2분
-
STEP 7/7야채들이 숨이
죽었을 때쯤
굴 소스,
후춧가루 넣고
불을 끈
프라이팬의
미열에서 1분간
소스를 섞은 뒤
접시에 옮겨주세요.프라이팬의 미열에서 1분간 소스 섞기
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