검은콩식초셰이크

검은콩식초셰이크

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 식초는 여러가지 효능이 있는데요. 식초가 혈당을 잡고 다이어트에도 도움이 되는데요. 식초에 들어 있는 구연산과 아미노산이 체내 안의 노폐물을 배출해주면서 지방분해를 촉진시켜주지요. 또한 소화촉진과 변비를 예방해주는데요. 장내에 있는 유해균을 예방하여 치질과 변비를 개선하는데 좋지요. 마지막으로 피록회복에도 도움이 되는데요. 유기산 성분이 신진대사를 활발하게하여 활력을 주지요. 오늘은 검은콩식초셰이크를 만들어 볼게요. 방송에서 보고 따라 만들었어요.

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STEP 1/12

검은콩을 준비해요.
STEP 2/12

깨끗이 씻어서 물기를 제거해요.
STEP 3/12

기름 없는 마른 팬에서 검은콩을 3분간 볶아요.
STEP 4/12

타닥타닥 소리가 나면 불을 끄세요.
STEP 5/12

잘 볶아졌어요.
STEP 6/12

우유 1컵, 볶은 콩 2큰술, 식초 1큰술을 준비해요.
STEP 7/12

믹서에 우유 1컵과 볶은 콩 2큰술을 넣어요. 볶은 콩은 기호에 따라 가감하셔도 되구요.
STEP 8/12

볶아진 콩이라서 위로 떠요.
STEP 9/12

곱게 갈아주세요.
STEP 10/12

다 갈리면 식초 1큰술을 넣고 잘 섞어요. 식초를 넣고는 전기로 돌릴 필요는 없고 살살 섞기만 하면 됩니다.
STEP 11/12

잘 갈아졌어요.
STEP 12/12

검은콩식초셰이크입니다.

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