<살림9단 만물상> 이 지희님의 흰강낭콩쉐이크 만드는법 따라쟁이 해봤어요~

<살림9단 만물상> 이 지희님의 흰강낭콩쉐이크 만드는법 따라쟁이 해봤어요~

다이어트할때 요거 한잔 마시면 한끼식사로 충분합니다.

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[더보기] 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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노하우

바나나 보관법

조리순서

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STEP 1/13

흰강낭콩을 3시간정도 물에 불려요.
STEP 2/13

불란 콩을 3~4번 헹궈
STEP 3/13

체에받쳐 건져요.
STEP 4/13

냄비에 콩이 잠길정도의 물을 부어
STEP 5/13

40분정도 삶아요.
STEP 6/13

삶아진 콩은 물을 빼요.
STEP 7/13

믹서기에
콩 1컵
STEP 8/13

우유 1컵을 넣어요.
STEP 9/13

바나나 2/3개를
STEP 10/13

잘라서 넣고
STEP 11/13

휘리릭 갈아요.
STEP 12/13

곱게 갈아지면
STEP 13/13

컵에 담아요.

: 콩을 미리 삶아서 냉장보관 하고

갈아드시면 편리합니다.

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#흰강낭콩쉐이크 #다아어트 #살림9단만물상 #이지희님의레시피

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