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시루간단요리

밀가루 없이 간편한 콜리플라워 라이스 시금치 피자

오늘은 콜리플라워 라이스를 이용해서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 피자를 소개해드려요.

밀가루가 들어가지 않아서 다이어트식으로도 좋고 간단하게 먹는 한 끼 식사로도 좋답니다.

건강에도 좋고 만들기도 간편한 콜리플라워 시금치 피자~ 한번 드셔 보세요.
1인분 30분 이내 초급
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재료Ingredients
노하우 영상
▶ 콜리플라워 손질법콜리플라워 손질법
▶ 콜리플라워 보관법콜리플라워 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
동영상Video
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
코스트코에서 산 콜리플라워 라이스 100ml에
파마산 치즈 1 숟가락 넣어 주세요.
계란 1개를 넣어서
잘 섞어 피자 도우 반죽을 만들어 줍니다.
팬에 기름을 두르고
만들어둔 반죽을 얇게 펴서 중약불에 구워주세요.
노릇하게 잘 구워진 도우 위에 플레인 요구르트 1숟가락을 잘 펴서 발라주시고
토핑으로 방울토마토와
말린 크렌베리와 견과류를 얹어주세요.

집에 있는 하루 견과 한 봉지 뿌려주시면 딱이겠죠?

그 위에 베이비 시금치 한 움큼 얹어주시고
체다치즈를 골고루 뿌려 줍니다.
먹기 전 발사믹 글레이즈를 뿌려주시면
완성입니다!!!
다이어트 중인데 피자 땡기실 때 한번 도전해보세요~
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레시피 작성자About the writer

시루간단요리

실제로 해먹는 소박한 간단요리, 따라하기 쉬운 요리를 공유해보고자 합니다.

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#다이어트 피자#저탄고지 레시피#컬리플라워 라이스#콜리플라워 라이스#저탄수 다이어트#키토제닉#키토 레시피
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