마즙 만들기 마 효능 위에 좋은 음식 만드는법

마즙 만들기 마 효능 위에 좋은 음식 만드는법

피로회복에 좋은 마를 이용해서 마음료를 만들어 보았어요.

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STEP 1/10

이렇게 생긴 마를 껍질을 벗겨주세요.
매우 미끄럽기 때문에 손조심 하면서
껍질을 벗기세요.
STEP 2/10

이제 크기 모양대로 썰어주세요.
STEP 3/10

이제 그릇에 담아서 보관하시면 됩니다.
필요하실때 마다 꺼내어 갈아드시면 됩니다.
STEP 4/10

아래의 조합대로 갈아보세요.
STEP 5/10

아래의 조합대로 갈아드세요.
STEP 6/10

아래의 조합대로 갈아드세요.
STEP 7/10

이제 갈아볼께요.
마를 3덩이 정도 넣어주세요.
STEP 8/10

이때 우유나 특히 비피더스요구르트를 넣으면 마의 미끄덩한 느낌을 줄일수가 있어요.
STEP 9/10

이대로 넣고 갈아주세요.
마는 위염이나 위궤양에 좋다고 해요.
피로회복, 숙취해소 효과가 있어요.
STEP 10/10

이렇게 해두고 냉장고에 넣어서
출근할때 또는 퇴근해서
챙겨주면 든든하답니다.

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