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마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까?
대상

  • 훌쩍 다가온 따뜻한 봄날씨와 곧 다가올 여름을 대비하여 급하게 식단조절을 준비하고 계시는 분들이 많으시죠? 이럴 때 칼로리도 낮고 간편하지만 맛있게 뚝딱! 해먹을 수 있는 요리를 정원이가 소개해드릴게요~ 닭가슴살, 계란곤약밥 그리고 청정원 치킨 마크니 커리 소스만 있으면 칼로리는 DOWN, 영양가는 UP된 요리를 즐길 수 있답니다. 봄 맞이 체중 감량하시는 분들은 오늘 소개해드릴 마크니 헬시 커리 레시피에 집중해주세요~!
  • 마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까? 재료
  • [재료]
    청정원 치킨 마크니커리 1인분, 집으로 ON 수비드닭가슴살(허브) 1개, 집으로 ON 계란곤약밥
  • 마크니 헬시 커리로 건강한 봄맞이 다이어트 해볼까? 레시피
  • 1. 팬에 냉동상태의 계란곤약밥을 넣어 2분간 볶아 접시에 담는다.
  • 2. 닭가슴살은 전자렌지에 데우거나 팬에 구워 한입 크기로 잘라 밥 위에 올린다.
  • 3. 팬에 마크니커리를 넣어 데운 후 밥위에 올린다.
  • 4. 칼로리는 낮고 단백질과 식이섬유는 풍부한 한끼 식사 완성!
  • 담백함의 끝판왕인 계란 곤약밥과 토마토, 버터, 생크림이 들어가 상큼하고 부드러운 마크니 헬시 커리가 완성되었습니다! 볶음밥 위에 단백질의 대명사, 닭가슴살도 먹기 좋게 슬라이스해 얹으면 건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡을 수 있어요. 일반적으로 곤약밥이라고 하면 맛이 밋밋할 거라는 편견이 있는데 밥 한 공기 보다 낮은 칼로리에 곤약을 제외하고 일반 볶음밥과 동일한 원료에 에그 스크렘블이 6.22%나 함유되어 있어 일반 볶음밥과 별다른 차이를 느낄 수 없답니다~ 또한 볶음밥이 부족하다고 느끼시는 분들은 시중에 판매하는 난이나 빵을 치킨 마크니 커리에 찍어 먹어도 색다르게 즐길 수 있으니, 다이어트 식단은 고민하지 말고 마크니 헬시 커리로 맛있고 건강하게 즐겨보세요!
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