견과류우유셰이크

견과류우유셰이크

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 하루 2컵의 우유는 골다공증 예방과 면역력 강화, 혈당상승 억제, 변비 예방 등의 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 우유와 견과류를 함께 드시면 더욱 좋지요. 견과류를 꾸준히 드시는 분들은 당뇨병, 심혈관 건강 증진에 도움이 되구요. 오늘은 바나나와 견과류를 넣어 만드는 우유 음료로 견과류우유셰이크입니다. 방송에서 보고 따라 만들었어요.

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STEP 1/5

재료에는 2잔 분량이구요. 절반의 레시피로 한잔만 만들었어요.
STEP 2/5

믹서에 갈기 좋게 바나나는 동글동글 썰어주고 호두는 손으로 잘게 잘라줍니다
STEP 3/5

믹서에 우유부터 넣어주고요. 액체부터 들어가야 뻑뻑하지 않아서 잘 갈리죠.
STEP 4/5

바나나, 호두, 아몬드슬라이스를 모두 넣어줍니다.
STEP 5/5

재료를 곱게 잘 갈아주세요.

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