천기누설 아몬드우유
안녕하세요? 밥심은 국력입니다.
아몬드는 견과류 중에서도 미네랄과 식이섬유가 많아
지방이나 콜레스테롤 흡수를 줄여주고 비티민 E가 많아서 노화예방에도 아주 좋은데요.
특히 위건강에 아몬드가 좋은 이유는
비타민 E 와 아몬드 속 아르기닌 성분이 위점막을 보호해줍니다.
오래 보관하려면 아몬드는 밀폐해서 냉동보관하세요.
오늘은 천기누설 아몬드 우유를 만들어 보겠습니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/5아몬드는 찬물에 2시간 정도 불려주세요.. 초고속 믹서기의 경우는 안 불려도 되지만, 그래도 불려주었어요.
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STEP 2/5재료를 모두 넣고 갈아주세요.
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STEP 3/5한 컵 분량이므로 양을 늘릴 때에는 비율을 모두 늘려주세요.
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STEP 4/5아주 곱게 잘 갈아주세요.
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STEP 5/5천기누설 아몬드우유 완성입니다.
- 1. 초고속 믹서기의 경우 아몬드는 불리지 않아도 됩니다.
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