블루베리바나나스무디
안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오늘은 블루베리바나나스무디를 만들어 보겠습니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/4블루베리는 칼슘파우더를 두 번 톡톡 쳐서 넣고 2분 있다가 맑은 물에 헹궈줍니다. 칼슘파우더는 굴 껍질로 만든 친환경세제입니다. 체에 받쳐서 물기를 제거하시구요.
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STEP 2/4바나나도 믹서에 갈기 좋게 썰어주고요.
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STEP 3/4우유와 생블루베리, 바나나를 넣고 꿀 1큰술을 넣어줍니다. 꿀 대신 올리고당을 넣어도 됩니다.
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STEP 4/4각얼음을 넣고 갈아주는데요. 왕 각얼음을 사용했는데, 작은 각얼음인 경우는 얼음 수를 1-2개 더 넣어주세요.
- 타임지가 세계 10대 ‘슈퍼푸드’로 선정할 만큼 몸에 좋은 과일인 블루베리는 껍질과 씨가 없는 통 과일로 포도보다 약 30배 높은 안토시아닌을 함유하고 있는데요. 안토시아닌은 대표적인 항산화 물질로 눈 건강은 물론, 뇌 건강, 노화 방지에 탁월한 효과가 있 답니다.
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