먹으면서 지방빼는 귀리우유(다이어트끝판왕)
살림9단 만물상에 소개되었던 귀리우유
다이어트 하면 빠질 수 없는 오박사닷컴에서도 만들어 봤어요
6인분 이상 
2시간 이상 
초급 
내 주방으로 배송되는 맛있는 음식
조리순서
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STEP 1/5귀리는 찬물에 불려주세요
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STEP 2/530분정도 불려주는데
부드럽게 즐기고 싶으시다면 3시간은 불려주셔야해요~
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STEP 3/5물기를 제거한 귀리는 수분이 날라갈때까지 팬에 볶아줍니다
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STEP 4/5납작하게 눌러가면서 구우면 식감이 더 부드러워져요
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STEP 5/5우유 200ml에 볶은 귀리 2스푼을 넣어 섞어 먹으면 끝볶아둔 귀리는 2~3일안에 먹고 냉장보관 해주세요
- 지방 킬링푸드인 귀리는 내장지방을 줄이는데 탁월하죠
너무 많이 먹고 충분한 수분을 섭취하지 않으면 오히려 변비가 생길 수 있어요
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