바나나아몬드귀리우유♡

바나나아몬드귀리우유♡

건강에 좋고 다이어트에도 좋은 바나나아몬드귀리 우유 만들어 봤어요~!^^*

1인분

5분 이내

아무나

너부리3

[더보기] 7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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노하우

바나나 보관법

조리순서

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STEP 1/6

블렌더에 우유 200ml~250ml를 넣어줍니다~!!
우유 200~250ml.
STEP 2/6

바나나가 작은 거여서 2개를 넣어주었어요~!! 큰거면 하나만 넣어주면 됩니다~ㅎㅎ
바나나 2개.
STEP 3/6

아몬드 15개를 넣어줍니다.
아몬드 15개.
알갱이 씹히기는 게 좋아서 많이 넣어줬어요~ㅎㅎ
STEP 4/6

귀리가루도 3큰술 넣어줍니다.
귀리가루 3큰술.
더 달달한것 드시고 싶으시면 설탕이나 꿀이나 올리고당 넣어서 드시면 더 맛있어요~ㅎㅎ
STEP 5/6

아몬드까지 다 갈릴때까지 갈아주시면 됩니다~!! 한 1분 정도 갈은 것 같네요~ㅎㅎ 저는 씹히는게 좋아서..ㅎㅎ
STEP 6/6

바나나아몬드귀리우유 완성입니다~!!

: 바나나, 아몬드, 귀리가루의 효능들이 엄청나게 많은 것 알고 계시죠? 건강해지고 다이어트도 되고 바나나의 달달함에 아몬드, 귀리가루의 고소함을 더해 먹기도 편하답니다~!!^^* 바나나 효능은혈압상승되는 것 막아줌, 속쓰림 증상 도움, 수면 유도 성분 생성, 설사 증상 완화 도움, 활성산호 제거, 아몬드 효능 다이어트에 좋음, 변비개선 좋음, 혈관 내의 콜레스테롤 수치 낮춰줌, 귀리가루 효능은 성장 발육 도움, 성인병 예방 도움, 장 내 노폐물 배출 시키는 효능입니다.

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