간단 샌드위치만들기
다이어트식 간단 샌드위치
2인분 
30분 이내 
아무나 지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/8식빵을 토스트기계나 팬의 약한불에 구운다음 홀그레인 머스타드를 식빵 안쪽면에 고루 발라주세요.
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STEP 2/8준비된 양상추를 식빵모양에 맞게 잘 접어서 올려준다.
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STEP 3/8양상추위에 햄올리기
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STEP 4/8햄위에 치즈 올리기
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STEP 5/8계란후라이 2개를 치즈위에 올려주세요. 그럼 따뜻한 계란이 치즈를 살짝 녹여준답니다.
(계란후라이는 4구짜리 계란펜 사용했어요)
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STEP 6/8계란위에 채선 적양배추를 올려주시면 됩니다.(생략하셔도 되요. 전 색감을 위해 사용했어요.)
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STEP 7/8그위에 식빵을 올려주시고 유산지로 예쁘게 포장하시면 됩니다.
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STEP 8/8완성된 샌드위치 반으로 자른 모습이예요.
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