다이어트를 위한 식이섬유 풍부 오트밀 저녁식사! (Healthy oatmeal)
저의 스승님? 께서 알려주신 비밀의 레시피 입니다. 정말 간단하면서도 맛있고 오래먹어도 질리지 않게 먹을수 있는 비율로 만들수 있습니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/7코스트코에서 사는 대용량 재품이라 넉넉하니 좋아요.
재료를 준비해 주세요.
그리고 넓적한 그릇이 좋습니다 (STEP 2 확인)
-
STEP 2/7오트밀 손 한줌 반정도를 넓적한 그릇에 담아주세요.
-
STEP 3/7오트밀 위에 모듬견과류 혹은 원하는 견과류들을 한줌정도 담아주세요.
-
STEP 4/7그위에 craisins (건 크렌베리) 를 담아주세요.
-
STEP 5/7이 부분은 원하시는데로 조절 하시면 됩니다.
저는 물기가 약간 있는것이 좋아, 재료의 반 이상이 물에 잠기게 물을 부었습니다.
전자렌지에 넣고 2분 30초를 돌려주세요!
-
STEP 6/7약~간 떡지게 나왔지만, 쓱싹쓱싹 수저로 비벼주시면...
-
STEP 7/7짠!! 하고 따끈따끈 맛잇는 오트밀 완성!
- 물은 너무 적게 넣으면 오트밀이 물 흡수를 매우 많이 빨리 하므로 금방 건조해 져요.
물을 적당량 보다 많이 넣는것은 괜찮아요 :)
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,