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귀리우유만들기 건강에도 좋고 탁월한 다이어트 효과까지~
긴 겨울을 나고 따닷한 봄이 오니

옷차림도 가벼워지고

겨우내 찌운 살들은 조금은 덜어내고 싶은 요즘이다

살에 대한 고민은 나뿐만 아니라

건강을 생각하는 남편과 성장기 딸아이에게도

고민으로 남았다~

가벼워지고 싶은 가족을 위해

요즘 귀리를 넣은 잡곡밥을 주로 먹고 있는데

시간이 좀 걸릴 듯^^;;

조금이라도 더 빠르고 건강한 다이어트를 위한

나의 선택은 바로

하루에 한잔 귀리 우유!!!

당뇨를 앓고 있는 분들이 꼭 챙겨 먹는다는 귀리~!

귀리에는 좋은 성분이 많아

혈당을 낮추는 효과가 있어

당뇨에도 좋은 식품이고

고혈압이나 동맥경화 예방에도

탁월하다
5인분 30분 이내 초급
판교댁쏭아

http://mk968921.blog.me

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쿡팁
10흘 정도 귀리우유를 아침밥 대신으로 꾸준히

먹으면서 5kg정도 감량했다는 후기를 많이 읽었다

또 당뇨나 고혈압에 좋아 꾸준히 먹는 분들도 계시고

우유와 함께 먹으려니

식감이 거칠고 쉽지 않더라는~~~~ㅋㅋㅋ

딸아이는 꿀떡 꿀떡 마셔버리고 싶은데

많이 씹어야 한다며 자꾸 내 얼굴만 쳐다보고

이렇게 볶아낸 귀리를 조금씩 씹어 먹으면

고소한 맛이 나서 더 먹기 편하다

우유에 섞어 먹는 것 보다 볶아낸 귀리를

아침마다 두큰술 천천히 씹어 먹고

우유를 따로 마시는게 훨씬 편한 듯~
요리후기6 댓글9
5.00
리뷰별점
포토 후기(4)
  • 건강하세요~♡
    리뷰별점
    고소하니 맛있어요
    2019.04.04 22:55
  • 별님사랑
    리뷰별점
    우유에 집에서 볶은 귀리을 우유에 타서 먹었는데 맛이 고소하고 맛있어요 꼭꼭 씹어먹어야 해서 천천히 먹으니 포만감도 있고 속도편해서 좋은것 같아요 오늘 귀리 물에 불려서 볶을까 합니다
    2019.02.11 21:49
  • choi:)
    리뷰별점
    우유에 하루 담궈놨다 먹으니 고소하고 맛있네요
    2019.01.31 22:49
  • 다은시우재우맘
    리뷰별점
    다이어트에좋다고해요.시작이중요하겠죠.잘배워갑니다~~^
    2018.07.23 17:47
#귀리우유만들기#귀리우유#다이어트#당뇨에좋은음식