면역력을 높이는 방법에 대해 관심이 많은데요,
더욱 건강하게 새해를 시작하세요!
사과는 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주고 혈관질환과 암 예방에 효과적이다.
피부에도 단연코 좋다.
감은 피부미용과 감기 예방에 좋으며 재미있는 사실은 감잎에도 비타민이 풍부하여 항산화 효과를 준다고 한다!
고등어는 동맥순환을 향상시켜 노화를 늦추고 면역력을 향상 시켜줄 뿐만 아니라 두뇌회전을 빠르게 해준다.
에 기록된 음식!
버섯은 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과를 가진다.
혈비만, 변비를 막아주며 암 예방 효과까지 있다.
샐러드, 죽으로도 많이 먹는 단호박은 노화 억제와 성인병을 예방하는 효과가 있다.
우리 몸에 당근! 좋은 당근은 노화 억제와 체내 면역력을 높여주고 암 예방에 아주 효과적이라고 한다.
1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락 |
15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술) |
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1작은술(1t, 1ts) | 5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술) |
1컵(1Cup, 1C) | 200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의) |
1종이컵 | 180ml |
1oz | 28.3g |
1파운드(lb) | 약 0.453 킬로그램(kg) |
1갤런(gallon) | 약 3.78 리터(ℓ) |
1꼬집 | 약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함 |
조금 | 약간의 2~3배 |
적당량 | 기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현 |
1줌 | 한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g) |
크게 1줌 = 2줌 | 1줌의 두배 |
1주먹 | 여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g |
1토막 | 2~3cm두께 정도의 분량 |
마늘 1톨 | 깐 마늘 한쪽 |
생강 1쪽 | 마늘 1톨의 크기와 비슷 |
생강 1톨 | 아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개 |
고기 1근 | 600g |
채소 1근 | 400g |
채소 1봉지 | 200g 정도 |
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