두부로도 쉐이크가 가능~? 바나나+두부의 달콤고소 든든 한 끼!
두부로도 쉐이크가 가능해~?(띠용)
바나나와 두부의 달콤한 조합! 부드럽고 든든하게 하루 시작♥
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조리순서
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STEP 1/4바나나는 껍질을 까서 준비한다.바나나 1개
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STEP 2/4
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STEP 3/4견과류,우유도 넣는다.아몬드 5개, 우유 1종이컵
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STEP 4/4믹서에 모든재료를 넣고 갈아 완성한다.TIP- 바나나 100g 칼로리 92 kcal,연두부 150g 칼로리 93 kcal : 바나나는 변비예방에 좋고, 식욕억제 호르몬이 있어 하루 총 섭취량이 감소해요.
두부는 단백질이 풍부해 건강한 다이어트를 할 수 있어요.
또, 포만감이 크기때문에 다음 식사 양도 줄어들어요.
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