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겨울철 호흡기질환을 겪기 쉽고, 가래가 생겨 고생하는 경우가 있다.



목을 많이 쓰는 가수, 선생님 그리고 목감기 자주 걸리시는 분들!!



약물은 이제 No! 건강한 식습관으로 목을 건강하게~ 해줍시다!



물

물을 자주 마셔줘야 성대 윤활유를 분비하고 성대를 촉촉하게 유지하는데 도움이 된다.



도라지차

도라지에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만든다.



유자차

비타민C가 풍부한 유자차는 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화해준다.



생강

염증을 완화하고 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 한다. 단! 생강의 껍질은 찬 성분이니 껍질을 벗겨주세요.



바나나

바나나에는 비타민 B6, 칼륨, 비타민C가 함유되어 있고, 부드러워 넘기기도 쉽고 목에 무리가 가지 않아 좋다.



XX카페인XX

캎인은 절대 금물! 위장과 식도를 조여주는 근육을 느슨하게 만들어 위산이 잘 역류하고 가래가 생기며 목을 건조하게 만든다.



목소리도 인상을 좌지우지하는 중요한 요소이니 건강한 식습관으로 목 관리를 열심히 해봅시다!


요리후기2 댓글4
5.00
리뷰별점
  • 김가비(kgh)
    리뷰별점
    쉽게 따라 할 수 있어 너무 좋아요~^^♡
    2019.11.05 14:49
  • 보라꽃퓽
    리뷰별점
    저 이거 해봤는데! 제가 목감기였는데 가래도 끼고..ㅠ 근데 좋아졌어요!
    2018.12.18 09:32
#목#목에좋은음식#목감기#목보호음식#건강음식#정보
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