만개의매거진
- [꿀팁♡]
- 사진을클릭하면 크게보여요!
아무리 생각해도 ‘오늘 좀 짜게 먹은 것 같아!’
나트륨을 과다 섭취하면 고혈압, 신장병, 협심증, 심근경색 등의 위험이 높아진다.
뿐만 아니라 짠 음식을 먹고 자면 팅팅 붓는 우리의 모습!
이미 짜게 먹었다면 나트륨 배출 음식을 먹어보자!
1. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하는데 많은 도움이 되는데 바나나 1개에는 무려 422mg 이상의 칼륨이 함유돼 있다.
2.배
칼륨이 100g당 약 170mg 들어있어 나트륨을 배출시킨다. 펙틴이 풍부해 콜레스테롤 수치도 낮춰준다.
3.감자
나트륨을 배출하는데 효과적이며 쌀밥에 비해 16배의 칼륨 함유량을 가지고 있어 동맥경화 환자들에게 쌀밥대신 감자를 주기도 한다.
4.양파
양파 역시 칼륨이 많이 함유돼 있고 퀘르세틴이란 성분이 콜레스테롤을 분해하여 혈관을 튼튼하게 해준다.
5.키위
키위도 비교적 많은 칼륨 함유량과 트리글리세이드라는 중성지방을 분해하는데 큰 효과가 있어 혈압조절에 많은 도움이 된다.
6.검은콩
검은콩 100g에는 1240mg이나 되는 칼륨이 함유되어 있으며 엽산,항산화제,마그네슘,식이섬유가 풍부해 해독작용에도 좋다.
7.브로콜리
브로콜리는 몸에 쌓인 나트륨을 배출시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 피를 맑게 해준다.
과도하게 섭취하면 우리 몸에 해를 끼치는 나트륨!
적당히 섭취하는 습관이 제일 중요하다는 것 잊지 말자~
레시피와 관련된 상품
만개의매거진
만개의매거진
-
소량재입고 까사니 핸드블랜더 4in1세트 BT-HB200
23,900원 2,396개 구매
(146)
-
켄트 홈쇼핑 완판 초미세모 켄트칫솔
12,800원 10,314개 구매
(1,245)
-
[브랜드특가] 55% 할인! 네오플램 샤베트 프라이팬/냄비 11종 모음(무료배송)
21,800원 2,595개 구매
(398)
-
[브랜드특가] 네오플램 피카 익스클루시브 15종 모음_신상품 추가(무료배송)
24,000원 13,154개 구매
(2,870)
-
[블프데이] 쿠진아트 컴팩트 에어프라이어 오븐 TOA-28KR
109,000원 428개 구매
(70)
-
[주간특가] 까사니 프라임 스텐 주방가위
9,900원 7,606개 구매
(944)
-
옥주부 제주돼지 돈까스 10팩外 /무료배송
35,900원 2,043개 구매
(535)
-
[美친특가] 디베아 차이슨 무선 청소기 F20 PRO
139,000원 18개 구매 -
웅진 빅토리아 탄산수/탄산음료 9종 골라담기 (500ml/350ml)
8,900원 9,333개 구매
(1,636)
-
종근당건강 락토핏생유산균 그린 키즈 베베 3종
13,900원 2,577개 구매
(102)
-
[美친특가] 에미데 골드라벨 스테인리스 핸드블랜더 세트
16,900원 169개 구매
(36)
-
[美친특가] 100% 천연조미료 톡톡채소 레시피 8종 (사은품증정)
6,600원 22개 구매 -
[美친특가] 스완 프리미엄 커트러리 17type 11color 골라담기
3,400원 11개 구매 -
[美친특가] 58% 할인! 조셉조셉 네스트 콜렌더 2P (그린/그레이)
17,900원 9개 구매 -
[美친특가] 만개의레시피 옛날 토종순대국 1팩
1,490원 1,891개 구매
(82)
-
[미친특가] 20년산 엘그로 씻어나온 완전미 고시히카리 10kg
40,100원 1개 구매 -
[주간특가] 전남생협 찬바람불때 달콤새콤 제주도 귤5kg(S-M로얄과/L대과)
6,900원 462개 구매
(27)
필요하신 정보나 레시피가 있으신가요?
만개의레시피에 의견 남기기
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,
