이불밖은 위험해? 비활동적인 겨울엔 제철음식으로 다이어트!
만개의매거진
겨울에는 이불 속이 제일 좋다!
그래서 겨울은 살찌는 계절이라고 불린다.
겨울은 비활동적이기 때문에
식단조절은 필수!
겨울제철 음식으로 다이어트에 도움되는 음식은 무엇인지 알아보자!
감귤류 (11월~2월)
비타민C가 풍부하고 칼로리가 적다. 또한 껍질 벗기기가 쉬워 간식으로 먹기 좋다.
석류 (1월 중순)
섬유질이 풍부하여 칼로리가 매우 낮다. 달달한 음식이 떠오를 땐 석류를 먹어라.
단호박 (가을~3월)
전분질이 많아 주식 대신 먹어도 좋고 칼로리가 고구마의 절반 정도이다.
순무 (10월~3월)
섬유질과 비타민C가 풍부하다. 탄수화물량이 매우 적어 저탄수화물 식단의 역할을 톡톡히 한다.
청국장
콜레스테롤 수치를 내려주고 음식물 속 발암물질을 희석시키거나 배출하여 변비에 좋다.
겨울에는 기초대사량이 10% 증가하는 것으로 알려져 있다.
추워도 1시간씩 걸으면 효과는 배로!
겨울 다이어트!
놓치지 않을 거예요~
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