맨 중의 맨은 건강맨! 남성 건강에 필수적인 음식!
만개의매거진
과다한 업무와 각종 스트레스로 현대 남성들은 건강을 지키고자 하는 욕구가 커지고 있다.
그 중에서도 음식을 잘~ 먹는 것이 가장 중요하다.
남성은 무엇을 먹어야 좋은지 알아볼까?
1. 호박씨
잦은 음주로 간, 신장 기능 약화, 소화불량을 앓고 있는 남성들에게는 더 없이 좋은 건강식이다.
특히 두뇌를 많이 쓰는 직업을 가진 남성들은 정서 안정과 피로회복에 도움이 될 수 있다.
또한, 전립선 안에 인 함량이 낮을수록 안 좋은데 호박씨는 인 함량이 높아 전립선 질환 예방에도 좋다.
2. 마
호르몬 분비 활성화제가 들어있어 남성의 성기능 강화에 효과적이다.
녹말 성분이 함유되어 있어 당뇨가 있을 경우 차 대용으로 끓여 마셔도 좋다.
3. 굴
철분과 아연 성분이 풍부하게 들어있어 남성 생식기 계통의 건강을 유지하는데 탁월한 효능이 있다.
우울증, 신경과민을 줄여주는 정서 안정 기능도 있으며, 굴의 멜라민 색소 분해 성분이 피부를 매끄럽게 해준다.
남성 건강에 필수적인 음식! 남성들도 좋은 음식 먹고 건강 챙깁시다!
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