Name: 자라나라 머리머리~♪ 머리 빨리 기르는 음식!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings

머리를 자르면 다시 기르고 싶은 변덕쟁이 단발병 언니들!!

그리고 갓 제대한 군인 오빠들 모두 모두 집중~

머리카락은 주로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어

머리를 기르고 싶다면 단백질을 섭취하는 것이 좋다!

그래서 식물성 단백질인 검은콩을 먹어라! 라는 말이 있는데~ 이 외에도 다른 음식은 무엇이 있는지 알아볼까?

1.단백질

일단 머리카락을 기르기 위해선 단백질을 보충하는 것이 가장~ 중요하다!

1. 단백질(연어)

대표적으로 연어는 비타민D와 단백질이 풍부하여 두피를 건강하게 유지 시켜준다.

2. 철분

철분이 풍부한 음식은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리에 자극을 줘 머리카락이 빨리 자라난다.

2. 철분(해조류)

철분이 가득한 음식은 미역, 다시마, 김 등의 해조류에 많이 함유되어 있다.

2. 철분&비타민C

철분 의 흡수율을 더욱 높이고 싶다면 비타민C와 함께 섭취하면 효과는 배로 나타날 것이다.

3. 비오틴

계란의 비오틴은 정상적인 신진대사를 위한 필수적인 물질이고 탈모, 비듬, 지루성 피부염에 좋다.

3. 비오틴(계란)

하지만 날달걀을 먹으면 흰자의 아비딘이 노른자의 비오틴과 결합해 소화 흡수를 방해할 수 있으니 주의!

3. 비오틴 (계란)

여기서 TIP! 흰자는 헤어 팩으로 5~10분 정도 둔 다음 헹구면 머리카락 기르는데 효과 만점!♥

머리 빨리 기르고 싶은 분들! 자라나라 머리머리!!