이제 진짜 코앞으로 다가온, 결전의 날!
만개의매거진
2017년 11월 16일 목요일은 2018학년도 대학수학능력시험이다. 이제 정말 얼마 남지 않은 수능!
집중력 향상이 필요한 시기!
시험을 위해 어떤 것들이 필요할까?
중요한 것은 건강관리와 컨디션 조절이다. 규칙적인 수면과 건강한 식습관이 중요하다.
과일이나 주스로 당질을 충분히 섭취해야 하며, 단 음식도 적당한 섭취는 좋다. 과식이나 소식(小食)은 좋지 않고 12시간 이상 공복은 두뇌활동을 저하시킨다.
견과류는 머리를 맑게 하고 활력을 불어 넣는다. 고등어는 기억력과 집중력 향상에 좋으며, 초콜릿은 긴장감을 완화시키고 에너지를 빨리 공급한다.
블루베리는 공부하느라 피곤한 눈 피로회복에 도움이 된다. 연근은 집중력을 향상시켜주고 코피를 잘 흘리는 수험생에게 좋다.
해조류는 두뇌회전에 도움을 주고, 변비 해소에도 효과적이다. 유산균은 소화기관의 불편함을 개선한다.
시험을 칠 때, 녹차와 커피는 이뇨작용이 있어 삼가는 것이 좋으며 자극적이고 기름진 음식도 피해야 한다.
시험이 오전 중에 치러지기 때문에 아침밥을 먹어 두뇌에 혈당을 공급해 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄여야 한다.
건강한 식습관으로 결전의 날까지 최고의 컨디션을 가져보자! 수험생들 아자아자 화이팅!!
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