Name: 작심삼일은 이제그만! 금연의지 불끈나는 식품
Total time: 5 min
Yield: 1 servings

금연을 도와주는 식품 열전!

금연! 다이어트와 함께 늘 작심삼일..혹시 1월에 금연을 목표로 삼지는 않았나? 잘 지키고 있는가?

미국 음식 전문 웹진 더데일리밀에서 선정한 금연의지 불끈나게 하는 식품, 알아보고 실천해보자!

1.우유

담배의 맛을 더 쓰게 느끼게 하고 맛을 떨어뜨리게 해준다는 연구결과! 담배 생각이 나기 전 한잔~

2.인삼

흡연 시 만족감을 주는 신경전달물질의 분비를 차단! 흡연을 해도 만족감이 사라지는 원리

3.무설탕 껌, 민트사탕

입운동(저작운동)으로 담배생각을 줄여주는 껌과 사탕!

4.귀리

금연 시 떨어지는 혈당 수치로 인한 두통과 현기증을 완화해주는 식품!

5.오이, 당근, 가지

채소는 담배의 맛을 감소! 담배처럼 길쭉하게 잘라먹어볼까?

6.오렌지

비타민C가 많은 음식은 흡연 욕구를 낮춰준다!

#오렌지 #레몬 #석류

7.다크초콜릿

다크초콜릿의 쌉쌀한 맛은 흡연의 욕구를 감소!

#금연도 하고 뇌건강도 챙기고

8.소금

약간의 소금은 짭짤한 맛으로 흡연욕구를 낮춰준다!

#맵고 짠 음식은 흡연욕구를 더 불러일으키니 주의

글로만 배우면 되나요? 실천이 가장 중요한 것! 당장 금연이 어렵다면 금연을 도와주는 음식으로 천천히 줄여보자!