Name: 나와 커피 한 잔 어때? 커피의 효능!
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우리에게 너무나도 친숙한, 커피. 잠을 깨기 위해 마시기도 하지만, 커피 향이 주는 편안함에 찾게 된다.

하지만 꽤 많은 사람들은 커피가 몸에 좋지 않다고 여긴다. 이는 바로 커피의 "카페인" 때문.

카페인을 다량 복용할 경우, '카페인 중독'을 일으킬 수 있는데 이의 경우 짜증, 불안, 신경과민, 불면증 등의 다양한 부작용을 일으킨다.

하지만, 이것은 과량 섭취할 때의 경우일 뿐. 하루 1~2잔의 커피는 우리 건강에 정말 많은 도움을 준다.

커피가 우리에게 주는 이로운 효능, 어떤 것들이 있을까?

1. 암을 예방한다.

커피의 카페인, 폴리페놀은 대장암 세포의 성장을 억제한다. 실제로 커피를 꾸준히 마실 경우 대장암 발병률을 절반 정도로 낮출 수 있다.

2. 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

커피의 폴리페놀 성분은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 좋은 콜레스테롤은 증가시키기 때문에 콜레스테롤 수치를 조절해준다.

3. 체중을 줄여준다.

커피의 카페인은 에너지 소모를 돕고, L카르티닌은 체지방 분해를 돕는다. 따라서 운동 전의 커피 한잔은 운동의 효과를 더욱 높일 수 있다.

4. 숙취를 해소한다.

커피에 함유된 카페인 성분은 간 기능을 향상시켜 숙취가 빠르게 해소될 수 있도록 해준다.

알고 보면 건강에 이롭다는 커피, 적절히 먹고 몸도 마음도 힐링받자♪