Name: 넌 내가 지킨다~♬ 화이트 푸드
Total time: 5 min
Yield: 1 servings

컬러푸드 중, 화이트 푸드!

면역력을 높여주는데 효과적이라는 것 아시나요?

뿌리채소로 하얗고 매운 맛을 내는 것이 특징!

화이트 푸드에는 어떤 것들이 있을까요?

양파

양파는 강한 항산화 효과가 있어 혈액 속 유해물질을 해독하고, 콜레스테롤이 혈액으로 흡수되는 것을 막아주며 식중독 예방에 좋다.

콩나물

콩나물은 면역력을 높여주고 폐와 기관지에 좋은 영향을 주며, 칼슘이 뼈에서 혈액으로 빠져나가는 것을 막아준다.

도라지

도라지는 폐나 호흡기 질환에 좋고, 기침과 가래를 없애준다. 또한, 사포닌 성분이 있어 생리불순과 모유 수유에도 도움을 준다.

콜리플라워

콜리플라워는 비타민C가 풍부하여 100g으로 하루 권장량을 충족하고, 위궤양과 위암을 예방하는 등 항암작용에 도움을 준다.

무

무는 노화와 암 예방에 좋고, 구내염과 충치에 도움을 준다. 또한, 천연소화제라고 불릴 만큼 소화기능이 뛰어나 위장을 튼튼하게 한다.

마늘

마늘은 강한 항암 성분인 '알리신'이 풍부하게 들어있고 항균 작용과 빈혈 완화에 좋으며 저혈압 개선에도 도움을 준다.

화이트 푸드! 알아봤으니 이제 면역력 챙기고 가실게요~♡