빈혈예방!변비탈출! 자두 바나나 스무디

빈혈예방!변비탈출! 자두 바나나 스무디

평소 변비를 달고 살았는데 자두가 변비에 좋다는 얘기를 듣고 바나나랑 같이 갈아서 먹었더니 담날 바로

변비가 해결되서 넘넘 좋아요!!^^ 그리고 자두가 빈혈에도 좋다고 하니 여성분들에게 정말 좋은 과일인것 같아요!

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STEP 1/4

자두(생과일 경우 2개) 또는 자두청이 있음 두스푼, 바나나( 잘 익은 바나나를 미리 냉동실에 넣어두세요.)우유200ml, 블루베리 100g을 준비한다.
STEP 2/4

재료들을 믹서기에 넣는다.
자두가 생과일경우엔 꿀이나 설탕을
한스푼 넣습니다.
STEP 3/4

믹서로 과육이 곱게 갈릴때까지
갈아줍니다.
STEP 4/4

달콤하고 맛있는 스무디가 완성됐어요! ^^
아침에 한잔씩 마시면 든든한 한끼도 되고 변비 탈출도 된답니다^^

: 블루베리는 없으면 넣지 않으셔도 됩니다.

기호에 맞게 다른 과일 추가하시면 되요^^

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#빈혈예방 #변비탈출