아침식사를 하게 되면 체중 감량에도 효과가 있다고 익히 알려져 있지요.
그 이유는 아침을 먹은 사람일수록 오전에 더 활동적으로 일하기 때문에 상대적으로 칼로리 소모량이 많아져
아침식사를 하지 않은 사람보다 열량 소모가 약 20% 정도 더 많기 때문이라고 해요.
하지만 출근, 등교 준비하기에도 바쁜 아침에 뭐 하나 챙겨 먹기 쉽지 않은 게 현실...ㅠㅠ
특히나 혼자 살거나 맞벌이 부부의 경우에는 더더욱 아침을 거르게 되는 게 십상이고요.
그럴 때 베리츄는 주방 한켠에서 3분 요리를 준비하곤 해요.
전자레인지에 띵~ 하고 돌리는 즉석식품이 아닌 미니믹서기에 제철 과일 혹은 견과류 등을 넣고 갈아 건강 스무디를 만든답니다.
오늘은 아침 식사 대용으로도 좋고 건강에도 좋은 카카오닙스 스무디 레시피 소개해요.