2인분
10분 이내
아무나
조리순서
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STEP 1/3검은깨,우유,바나나를 준비해주세요
바나나를 얼려서 쉐이크를 만들어드셔도 좋지요~~
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STEP 2/3믹서기에 바나나,검은깨,우유를 넣어 휘리릭 갈아주세요
바나나의 달콤함때문에 꿀이나 올리고당등 넣지 않아도 되더라구요
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STEP 3/3요렇게 갈아주시면 완성입니다~
정말 쉽쥬~~~
검은깨는 노화방지에 도움을 주기도 하구요..블랙푸드중의 하나이기도 하지요
검은깨에 들어있는
안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치 저하나 면역력 강화, 시력보호에 도움을 주고
검은깨의 단백질은 두피에 영양을 주어 머리카락 빠지는 것을 막아주고
두뇌 활성화와 키성장을 돕는 영양성분들이 많아서 누구나 섭취하셔도 좋은거 같아요
- 고소한 검은깨 듬뿍 넣으면 더 고소고소하답니다
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