비트 스무디

비트 스무디

빈혈에 좋은 채소인 비트는 항암효과와 면역력 강화

에 좋고 안토시아닌과 베타인이라는 알카로이드성분

이 풍부하게 함유되어 있어서 종양을 없애며 암예방에 탁월한 효능이 있으며 활성산소를 없애고

비트에 포함되어 있는 철분은 효능이 커서 적혈구

생성 및 혈액 조절에 효과적이어서 빈혈예방에 좋답니다

비트에 부족한 단백질은 닭가슴살에서 보충할수

있으며 닭가슴살 요리와 함께 드시면 한층 더

건강한 식단이 될것 같습니다

3인분

30분 이내

아무나

미니쿡쌤

[더보기] 엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

재료

재료 계량 안내

재료

양념

아가베시럽
1큰술 구매

또는 꿀

노하우

바나나 보관법
배 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

비트는 깨끗히 씻은후 껍질을 깐후 잘라 찜솥에
꼬치로 찔러서 들어갈
정도로 쪄주세요
STEP 2/5

다쪄서 식힌 비트와
배.바나나를 블랜더에
생수와함께 넣고 갈아주세요
STEP 3/5

생수는 취향껏 넣으셔도
좋아요.얼음도 넣으심 좋구요.다만 환자 치료식은
따뜻하게 드림 좋겠지요.
너무 차가우면 속이 냉해지거든요.
아니면 미지근한 상태로 드셔도 됩니다
STEP 4/5

컵에 이쁘게 담습니다
드시기전 레몬즙과
아가베시럽을 뿌려드세요
STEP 5/5

단호박 스프와함께
곁들인 비트스무디입니다
색깔이 너무 이뻐서
먹기가 아까웠어요☺

비트는 쪄놨다가 냉장보관후 드시기전에

바로 갈아서 드세요.

비트는 푹쪄서 익혀주세요

요리후기0 댓글2

아직 후기가 없습니다.

스무디 맛보장 레시피