아침식사 대용으로 든든한 초간단 검정콩 바나나쥬스

아침식사 대용으로 든든한 초간단 검정콩 바나나쥬스

아침에 일어나면 밥먹는것보다 잠을 더 자고 싶어하는 아들에게 밥대신 빠른시간에

식사대용으로 먹일수 있는 영양많은 검정콩 바나나 쥬스를 준비했습니다...

든든합니다.^^

●검정콩의효능- 두뇌영양공급,노화방지,혈액순환개선,치매예방, 탈모예방등등

●바나나의 효능- 칼륨이 많아 고혈압,우울증,스트레스,변비예방,생리전증후군예방에

도움을줍니다

●우유의효능-항산화작용,암예방에탁월,심혈관질환등 성인병예방,두뇌발달,

치매예방,칼슘보충,하얀피부에도움을 줍니다

3인분

5분 이내

아무나

닥터생과일쥬스

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재료

계량법 안내

우유,삶은검정콩,바나나,꿀-3인분

우유
300ml 구매
삶은검정콩
2스푼 구매
바나나
2개 구매
꿀
1스푼 구매

노하우

바나나 보관법
꿀 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/6

.먼저 검정콩을 검정콩은 하루전날 물에 불려놓습니다.
STEP 2/6

불려서 삶아줍니다.
콩을 삶을때 끓기 시작한후10분정도만 끓입니다.
더 삶으면 고소하지앟습니다
STEP 3/6

식혀서 물을 빼고 비닐봉투에 담아 납작하게 하여 냉동보관합니다...먹을때마다 조금씩 꺼내어 사용하면 됩니다.
STEP 4/6

삶은 검정콩 2스푼,우유300ml, 바나나2개 준비합니다
완성하면 약 500ml가 됩니다.
.
STEP 5/6

꿀 1스푼 준비합니다
(없으면 넣지 않아도 됩니다)
STEP 6/6

모든재료를 한꺼번에 넣고 믹서에 1~2분정도 갈아줍니다.
쉐킷!!쉐킷!!~~
아침식사대용 검정콩 바나나쥬스 완성입니다. ^^
고소하고 맛도 좋습니다. 걸쭉합니다.
걸쭉한게 싫으시면 바나나를 한개만 넣으셔도 될듯!!

검정콩은 많은양을 미리서 삶아서 냉동실에 넣어놓고 보관하면 됩니다.

매번 삶는 번거로움 없이 필요할때마다 조금씩 내서 사용하면 바쁜 아침식사대용으로

짧은 시간에 그만입니다.

우유+ 바나나+ 콩 (꿀)..5분내로 준비끝~~♡

요리후기5 댓글1

4.80

리뷰별점

니뿡

리뷰별점

정말 간단해요 꿀반스푼 추가요

2023.06.30 20:40
1 koby

리뷰별점

든든한 아침이될 것같아요^^

2023.05.31 08:05
가을이오면♥

리뷰별점

보기만해도 건강한맛같아요 콩준비하고 낼부터 쉐킷~~~

2021.09.07 20:06
귤맛탱

리뷰별점

감사합니다!

2020.07.02 17:40

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#아침식사대용 #쥬스 #아침식사대용