우리아이의 평생 입맛을 결정하는 이유식.

잘먹을까? 엄마라면 걱정 한가득이시죠?

걱정은 no!

맛+건강+안전 세박자를 고루갖춘 이유식레시피로

깐깐한 엄마는 물론 까칠한 아기 입맛까지 확~사로잡았어요.

★ 이유식 가이드)

처음 시작하는 이유식은 엄마의 느긋한 마음가짐이 중요하죠. 

'하루에 한 번 숟가락으로 떠 먹인다' 는 원칙을 지킨다면 초기 이유식은 성공적으로 할 수 있을거예요. 

이렇게 먹여보세요. 

1. 첫 이유식은 담백하고 알레르기가 적은 쌀미음부터 시작하세요. 

아이가 맛에 익숙해지면 채소와 과일을 섞어주세요. 

미음의 농도는 모유나 분유와 비슷하게 숟가락을 기울이면 주르륵 흘러내릴 정도의 비율(쌀:물 = 1:10)로 시작

-> 조금씩 진하기를 되직하게 더해가는 것이 좋아요. 

2. 아이가 쌀미음 맛에 익숙해지면, 비타민B군, 비타민C를 보충할 수 있는 채소와 과일을 섞어주세요. 

단맛이 강한 과일보다는 감자, 고구마, 당근, 단호박과 같은 채소를 먼저 넣어주고, 수박,멜론,사과,배와 같은 과일의 즙과 함께 섞어주면 좋아요. 

3. 이유식은 한 숟갈씩 서서히 양을 늘려주세요. 

한 번에 먹이는 양은 티스푼 한 숟가락부터 시작해 천천히 늘려가세요. 

처음에는 티스푼 앞부분에만 올려 조금씩 먹여보고, 아이가 잘 먹으면 반 숟가락 정도 먹이고, 그 후로도 잘 먹는다면, 조금씩 양을 늘려가세요. 

1. 쌀미음(알레르기 반응 최저)

쌀은 알레르기 유발을 일으키는 글루텐이 없는 알레르기 반응 최저 음식으로 첫이유식으로 최고예요! 소화도 잘되서 탈이 날 걱정은 no! 이유식을 시작하신다면 쌀미음부터 해보세요~

tip) 예민한 아기라면 입자가 고운 쌀가루로 만들어보세요(쌀가루를 불릴땐 30분이 적당)

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2. 브로콜리미음(빈혈 예방)

브로콜리는 비타민C와 D가 풍부해 아이의 면역력을 강화시켜줘요. 특히, 잎부분에 철분이 많아 생후 6개월 이후 철분 부족이 염려되는 초기 이유식 재료로 딱이예요!

tip) 브로콜리는 섬유질이 많은 채소로 질길 수 있으니 부드러운 잎부분 위주로 사용해주세요.

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3. 감자미음 (감기예방)

감자는 소화 흡수가 잘돼 위에 부담이 적어 초기 이유식으로 적합해요. 또한 비타민C가 풍부해 감기예방에도 좋답니다.

tip) 단맛을 강화시켜주고 싶으시다면 가는것보다 으깨주시는게 좋아요.

감자가 들어갈시 되직하기때문에 수분을 보충할 물이나 모유를 넣어주세요.

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4. 양배추미음 (위장 튼튼)

위 건강에 도움을 주는 비타민U가 듬뿍 들어가 소화흡수는 물론 위장 건강에 좋아요. 또한 칼슘이 풍부해 이가 자라나는 아이에게 딱!

tip) 농약 제거를 위해 베이킹소다나 식초에 담가주세요(단, 수용성 비타민을 함유해 10분 이상은 안돼요)

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5. 단호박미음(시력 보호)

비타민A를 만드는데 필요한 베타카로틴이 풍부해 아이의 눈을 보호해줘요. 비타민도 풍부해 감기예방도 해준답니다.

tip) 단호박은 단맛이 풍부해 초기 이유식에서도 조금 뒤에 주시는게 좋아요.

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6. 소고기미음(성장발육 촉진)

아기가 엄마 뱃속을 나온지 6개월이 지나면 몸속 비축해 높은 철분이 빠져나가 6개월 후부터는 철분이 듬뿍든 소고기를 섭취하는게 좋아요. 소고기는 철분이 풍부해 빈혈,성장발육에 good!

tip) 소고기 누린내가 걱정된다면 찬물에 5분정도 담가 핏물과 불순물,냄새를 제거해주세요

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7. 닭고기미음 (근육 발달)

닭고기는 단백질이 쇠고기보다 많은 고단백 식품이예요.뿐만 아니라 비타민B가 많아 근육 형성에 도움을 줘요.

tip) 분유 물이나 우유에 30분정도 담가 주시면 닭 누린내를 제거할 수 있어요.

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8. 사과미음 (면역력 강화)

초기 이유식으로 사과나 배를 이용해 미음을 만들어보세요. 사과는 비타민C가 풍부해 면역력강화 및 피로회복에 좋아요.

tip) 천연 단맛이 있어 초기 이유식 후반에 사용하는게 좋아요!

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